作家：无住居士

有一些挑升商议东谈主体筋膜的学者发现，咱们东谈主体的舌头有一个大辩若讷的奥密——它是咱们身体深层肌筋膜的首端，掌控咱们身体的深层筋膜！

那么，它的真理安在？

这是因为在咱们东谈主体内有一条筋膜前深线，它处于身体的中部位置，是东谈主体筋膜的满盈中枢，这条筋膜前深线其上头从咱们的舌头驱动，然后一直向下全部献媚着咱们东谈主体的腹黑、肺脏、横膈膜、腹腔神经丛、腰肌、肚脐、骨盆底、大腿、小腿，然后一直到脚部的趾头。

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再则，咱们的大脑有12对脑神经，其中舌头就贯串了5对脑神经，（注：也有把前深线称之为深前列）。

从此能看出，舌头在这条筋膜前深线上有入木三分的作用，是调度咱们东谈主体深层肌筋膜终点关节刚劲的一个部位。

另外，更为刚劲的是前深线埋藏在咱们身体里面中心，如若告成从体外按压到它，根柢无法作念到，而舌头却可玄妙的匡助咱们，通过合乎舌体的运动就可活化及刺激前深线上的腹黑、肺脏、横膈膜、腹腔神经丛等等器官与系统。

如若从中医及谈家、佛家的视角看，前深线与东谈主体的中脉有重合的场地，因此活动东谈主体的舌头，也可提拔开通咱们东谈主体的中脉。

况兼咱们东谈主体的舌头与身体多条经络相联，举例足太阴脾经连于舌本，并散舌下，足少阴肾经挟于舌根部，任脉上结于舌体等等......

那么，该如何运动东谈主体的舌头呢？

步伐如下：

一、将舌头伸出与缩进，各作念9次，然后舌头在嘴巴外面向把握各舞动9次，这个考研次数仅仅一个参考数值，不是一个满盈的数值，可因东谈主而异自定次数，以下类同。

二、舌头卷起向喉部缓缓的伸展，然后舌顶上颚不动约9秒钟，接着在上鄂部把握搅拌各9次，如若产生唾液可分3次吞下，如若莫得唾液产生，也不要强求之，自关系词然，另外需要注重的是，如若发现我方的唾液是臭的或有其它异味的，不能吞之，要把它吐掉。

三、舌顶上颚有2个进阶，刚驱动先用舌尖派遣上颚，进修一段时间后，可用舌体派遣上颚，如若着实作念不到舌体顶上颚，也不要拼集追求，适当我方的才是最佳的。爱好意思的女性，如若时时进修舌顶上颚，有助于瘦脸及遗弃双下巴！

四、规模时，深呼吸三息，引气入丹田，即可收功。

豪迈有空时，多进修一下舌顶上颚对咱们的健康只须公正，莫得坏处，任何时间、地点，只须有空，只须你思作念，皆可进修，进修时，以舌不劳累为宜。

进修后，一定要注重平稳舌头，其实咱们绝大部东谈主的舌头平素皆是处在病笃的景况，然而你是嗅觉不到的，只须一定的静坐功夫或不雅照功夫的东谈主才调觉察到舌头的病笃。

心越病笃的东谈主及心态不好、形式不好的东谈主，舌头也越容易病笃，因为心开窍于舌，然而舌头的病笃，常东谈主是很难嗅觉到的。

反之，舌平稳了，咱们的心也能随之平稳。

平稳是一个被东谈主轻看的词，任何东谈主只须梗概作念到身心平稳，你不需要进修任何功法，就能健康的活到天年。

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