• 最恰当孩子吃的3个家常菜,补充卵白质和钙质,多吃长个不长膘

  • 发布日期:2024-11-27 11:33    点击次数:151

    最恰当孩子吃的3个家常菜,补充卵白质和钙质,多吃长个不长膘

    干锅豇豆

    作念法:

    1.把豇豆洗净;切好香肠备用;

    2.将绿豆用水焯熟;

    3.蒜炝锅炸出蒜味;

    4.再把香肠放锅里煸炒;

    5.倒入蚝油翻炒;

    6.把豇豆倒里煸炒再倒蒸鱼豉油盐味精;

    7.终末用水淀粉收汁;

    8.搅动均匀出锅。

    素炒什锦菜

    材料:红椒、圆椒、胡萝卜、荷兰豆、花菜、蒜、油、盐、鸡粉

    作念法:1、把总共的蔬菜清洗干净;红椒、圆椒差别切小块。

    2、胡萝卜去皮后切块,花菜切成小块,大蒜去壳备用。

    3、炒锅热油,加入大蒜小火煸炒出香味。

    4、加入花菜,大火炒两分钟,加入黄椒、红椒、荷兰豆、胡萝卜大火炒3分钟。

    5、然后加入适量的盐、鸡粉调味,拌匀后即可起锅。

    双糊辣仔鸡

    材料:鸡肉250克、食盐适量、鸡精5g、葱10g、花椒5g、料酒20ml、淀粉10g、斡旋油适量、胡椒粉5g、红椒25g、元贞糖5g、芝麻油5ml、柿子椒25g

    作念法

    1、鸡肉切丝,胡椒粉,盐,料酒和淀粉放在地上备用,青椒切成条状,洋葱切丝。

    2、冷油和胡椒慢火炒香

    3、鸡肉炒白鱼后备用

    4、姜蒜煸香油

    5、青椒和洋葱炒至软。